膝の痛み※ランニング中に起こる症状とは？※
マラソンランナーなどが膝の痛み症状を訴える場合、いわゆるランナー膝が疑われます。
ランナー膝は、腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）などの、特定の生涯を指している場合もあるということですが、もっとも特徴的なことは、ランニング中に膝の痛み症状を感じるというものです。
ランニング中に、膝の皿の周辺が痛み出し、さらに下り坂で膝の痛み症状が増してしまうといったことは、ランナー膝の典型例といえます。
また、ランナー膝は、マラソンランナー特有のものでなく、例えば普段、走りなれていない私たちが健康のためにと、ある日からジョギングを始めたりすることもあります。
ランニング中に膝の痛み症状を覚えたら、軽度のランナー膝状態になっているケースが考えられます。ランナー膝は、ランニング中の膝への負担が原因で引き起こされます。
履きなれていない不安定なシューズが原因で、ランニング中に膝の痛み症状が起こる場合もあるようです。
宮田トオル先生の<膝痛>改善マニュアルは全96ページの冊子と、DVDがついてきます。
ランニングに適した靴の選び方、膝に負担をかけない靴ひもの結び方、正しい歩き方など、あなたの膝を守るための方法が書かれています。
DVDのメリットは、動画で分かりやすく、何度も繰り返し見れることです！膝痛のメカニズムなど、理解することで、膝ヘ無理はしなくなりますよ。
たかがジョギングと軽く考えないで、運動の前にはしっかりとストレッチなどの準備体操を行うようにしましょう。また、ランニング中に膝の痛み症状を感じるようなことがあれば、無理は禁物です。
＜関連サイト＞
★宮田流-ひざ痛<膝痛>改善マニュアル
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